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一杯果汁孕早准妈少孕吐

时间:2019-07-23 作者:admin 来源:孕妇网 网站地图
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以前看电视,剧里面的女生一般都是以各种干呕为开端,然后一查知道自己怀孕了。放在生活中,对大部分准妈来说,孕吐可不像电视剧里面那么轻松造作,孕吐一发作,眼泪鼻涕一把把来,只能泪眼汪汪...

以前看电视,剧里面的女生一般都是以各种干呕为开端,然后一查知道自己怀孕了。放在生活中,对大部分准妈来说,孕吐可不像电视剧里面那么轻松造作,孕吐一发作,眼泪鼻涕一把把来,只能泪眼汪汪的希望这样难受的时间能快快过去。

由于激素的刺激,孕早期大部分准妈妈都要经历孕吐这个坎,这个时候孕妈不妨用一些带有特殊香气、比较温和的水果做成果汁或果茶来饮用,对于缓解孕吐有不错的效果。

一杯果汁 孕早准妈少孕吐【蜂蜜柠檬水】

柠檬味道清新,带有酸味,对于缓解孕吐有不错的效果,柠檬水淡淡的酸味相对比较温和,更适合孕期爱吃酸食物的准妈。不过柠檬酸度较高,不宜食量过多,以免给牙齿和胃部带去不适。

调入蜂蜜的柠檬水味道更好,而且蜂蜜也有缓解孕吐的效果,对孕早妈咪来说,这是一杯不错的饮品。

食材:

柠檬3片、凉开水500毫升、蜂蜜3茶匙

做法:

1、将柠檬洗净后切片。

2、柠檬片放入凉开水中。

3、调入蜂蜜搅匀即可。

一杯果汁 孕早准妈少孕吐【鲜橙西柚汁】

橙子和柚子同属于柑橘类水果,酸甜可口、味美汁多,而且维生素C的含量很丰富。除此之外,其含有的纤维还能帮助准妈妈缓解便秘,所以建议榨果汁的时候,不要滤掉果渣,一起喝效果会更好。

食材:

橙子1个、西柚半个、蜂蜜1茶匙

做法:

1、剥开葡萄柚,去掉外皮,撕掉白丝,取葡萄柚果肉。

2、将葡萄柚果肉切成小块。

3、剥开橙子,取橙子果肉切小块。

4、将葡萄柚和橙子放入搅拌机中,倒入适量凉开水。

5、将水果搅打成果汁。

6、杯底调入蜂蜜,倒入果汁,饮用时搅拌均匀即可。

一杯果汁 孕早准妈少孕吐【蜂蜜柠香莲雾汁】

清甜爽口的莲雾用来榨汁也有开胃、缓解孕吐的功效。莲雾水分丰富,有降火清热的功效,对于上火的准妈妈来说,是不错的水果。

食材:

莲雾7个、柠檬1/4个、蜂蜜2茶匙、凉开水适量

做法:

1、将莲雾搓洗干净,对半切开去掉籽,切成小块备用。

2、将莲雾放入搅拌机中,挤入少许柠檬。

3、倒入适量凉开水,搅打果汁。

4、将果汁倒出,调入蜂蜜拌匀即可。

一杯果汁 孕早准妈少孕吐【苹果奶昔】

苹果是生活中最常见的水果之一,也是很多孕妈优选的水果,其实苹果也是有缓解孕吐的功效。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,孕早期妈妈食用苹果,不仅能补充维生素C等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。如果准妈妈吃腻了苹果,不妨和牛奶混合,制作一道苹果奶昔,也颇有风味。

食材:

苹果1个、牛奶250毫升

做法:

1、苹果洗干净削皮,切小块放入搅拌机中。

2、将牛奶倒入搅拌机中。

3、启动搅拌机,搅打成苹果奶昔。

4、将搅打好细腻的苹果奶昔倒入杯中即可。

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